Pense Magro

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outubro 18, 2020

Um amor é sempre inteiro, não cortado em pedaços A parte que falta O contexto desse texto é tecer idéias e refletir sobre esses amores que vamos encontrando por aí, nas nossas vivências. Quantas vezes nos fazemos em pedaços para manter inteiro um amor que é só ilusão, existindo na nossa fantasia, na nossa projeção? Como diz Marisa Lajolo, nas minhas tardes de Pedagogia, todo texto traz um contexto. Do alimento em excesso ao amor, pensemos nesse último, no dia de hoje, pois pode ser causa e consequência de um peso corporal além do normal. É necessário terminar um relacionamento tóxico, se esse é um peso a mais, pois a fragilização do próprio Self pela vamprirização que o outro efetua é um assunto inadiável. Precisamos cuidar disso. Acontece com analisandos que procuram terapia para suas dores de amor. Observa-se que os amores tóxicos não trazem a sensação de completude que procuramos e nesse sentido de falta, como náufragos, os sujeitos se agarram a táb

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setembro 23, 2020

COMO A ANSIEDADE INTERFERE NA ALIMENTAÇÃO Emagrecer é uma tarefa difícil, pois entre outros fatores, existem questões psicológicas que influenciam no comportamento alimentar, entre eles a ansiedade, depressão e sentimentos inespecíficos de tensão. Especialmente a ansiedade é um ativador da compulsão alimentar, e algumas pessoas ansiosas apresentam sentimentos de autodesprezo (pois não conseguem resistir à comida, não se adaptam ao próprio corpo), são pessoas estressadas e tem prejuízo em suas relações interpessoais. A obesidade e o sobrepeso podem contribuir para as doenças como a diabetes, o câncer e doenças cardiovasculares. O peso excessivo traz também transtornos alimentares, baixa autoestima e imagem corporal distorcida que pode levar a anorexia nervosa. O Brasil tem apresentado índices cada vez mais elevados de pessoas com sobrepeso e obesidade, isso se deve a inatividade física das pessoas, comidas com alto teor energético, com gorduras, sal e açúcar, que não tem v

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setembro 19, 2020

FOME EMOCIONAL, VOCÊ TEM FOME DE QUÊ? A terapia cognitiva baseia-se no conceito de que a maneira como as pessoas pensam afeta o que elas sentem e o que elas fazem. Para cada pensamento sabotador, uma resposta adaptativa: "Tudo bem, vou comer dentro de poucas horas, eu posso esperar." Observa-se que a ansiedade gera um estado de fome psicológica e que devemos saber separar a fome fisiológica da fome emocional. Esse tipo de fome vem de fatores ambientais: situações difíceis em casa e no trabalho, perdas, separações, rupturas, lutos. Geralmente, a fome emocional vem de uma carência em outras áreas. Se você pensar: “Estou com fome” e nem deu tempo de fazer a digestão do último alimento que comeu, com certeza, você está com fome emocional. Conheço várias pessoas que fizeram a cirurgia bariátrica de redução do estômago e passado algum tempo, engordaram novamente e adquiriram o peso que perdeu. Talvez porque não resolveram em Terapia a sua necessidade de fome emocional, um v

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setembro 18, 2020

PENSAR SOBRE O AMOR PRÓPRIO Todas as nossas decisões baseiam-se nos nossos pensamentos e na forma como organizamos a nossa maneira de pensar. O pensamento muitas vezes, acaba gerando a nossa realidade.Como você tem se sentido em relação a você mesmo? A chave para a mudança é mudar a chave de seus pensamentos.De todas as abordagens psicológicas, a Terapia cognitiva tem solucionado os problemas de muitas pessoas ao redor do mundo. Na terapia cognitiva, trabalhamos o conceito de pensamentos distorcidos.Como você tem se tratado? Você tem confiança na sua potencialidade? Qual é o peso que você dá ao que você pensa e sente em relação à você? Qual é o peso que você atribui à opinião aos conceitos de outras pessoas sobre você? Como você se sente quando se olha no espelho? Você tem se amado o suficiente? Você tem se apoiado e se perdoado, refletindo sobre o prejuízo das suas ações precipitadas? Temos muitas questões nesse caminho para o nosso corpo ideal. O caminho começou hoje. Seja bem vi

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